De minimale leeftijd verschilt per afstand. 5KM: 12 jaar, 10KM: 14 jaar, 15KM: 16 jaar, 21KM: 16 jaar.
Het parcours van de Obstacle Run start op de Evenementenweide (Koersendijk 1, Nijverdal).
De tijd op je ticket is de algemene starttijd van het event en NIET je starttijd. De starttijden per afstand en startgroep worden voor aanvang van het event bekend gemaakt.
Dat hangt af van de afstand en hoe snel je bent natuurlijk! Reken ongeveer een half uur tot een uur per 5 kilometer.
Bij de registratie zit geen FINISHER SHIRT, deze kun je aanschaffen via onze webshop voor 15 euro.
We hanteren verschillende starttijden per afstand en startgroep. De specifieke starttijden van de startgroepen worden vlak voor aanvang van het event bekend gemaakt.
De StrongManRun en StrongSisterRun maakte onderscheid tussen mannen en vrouwen. Dit willen we niet langer, want zowel mannen als vrouwen kunnen een uitdagende YU MAN RACE overwinnen! De YU MAN RACE is voor iedereen.
Het is belangrijk om goed voorbereid te zijn en alles bij je te hebben wat je nodig hebt. Denk hierbij aan: Droge kleding en schone schoenen, vuilniszakken voor vieze kleding, een handdoek, iets te eten en drinken voor na de run.
Kies voor ademende kleding die vocht afvoert en vermijd katoen, aangezien dit vocht vasthoudt en zwaar kan worden. Overweeg het dragen van compressiekleding voor spierondersteuning en om schuren te voorkomen. Kies daarnaast een stevig paar sportschoenen met goede grip, zorg ervoor dat ze goed passen en ingelopen zijn om blaren te voorkomen. Draag eventueel handschoenen of een hoofdband of pet om zweet uit je ogen te houden.
Dit hangt af van de afstand die je kiest. 5 km: 30+ obstakels, 10 km: 40+ obstakels, 15 km: 50+ obstakels, 21 km: 60+ obstakels.
Wij moedigen deelnemers aan om het uiterste uit zichzelf te halen, maar je bepaalt zelf hoe ver je wil gaan. Het is dan ook mogelijk om obstacles over te slaan. *Voor de OCR 21 km Competitors gelden andere regels.
De voorbereiding op de Obstacle Run vergt een combinatie van fysieke en mentale voorbereiding. Begin met een regelmatig trainingsprogramma gericht op kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid. Zorg daarnaast voor de juiste voeding en hydratatie in de dagen voorafgaand aan de run.
Het is niet meer mogelijk om te wisselen van startgroep.
Je kunt je spullen afgeven bij onze beveiligde garderobe op de YU MAN VALLEY. Hier krijg je een polsbandje met een nummer, waarmee je aan het eind van de dag je spullen weer op kunt halen.