Broek
Wij geven de voorkeur aan een lange of driekwart tight voor de bescherming van je benen. Bij een strakke tight is water ook geen belemmering. Het water loopt er sneller langs en uit.
Shirt
Een 100% polyester shirt ademt beter en is sneller droog dan een katoenen shirt. Verder is een shirt alleen voldoende. Onder de 10 graden of bij regenachtig weer, kun je er een thermo shirt onder dragen.
Ondergoed
Gewoon katoenen ondergoed is prima. Voor dames is een sportbeha zonder beugel aan te raden.
Sokken
Compressie sokken voor een betere doorbloeding van je onderbenen zijn goed. Je kunt ook kiezen voor de gewone sportsok!
Schoenen
Hardloopschoenen met grip of trailschoenen zijn aan te raden in verband met de verschillende ondergronden van het parcours en voor een betere grip bij de hindernissen.
Sieraden
Het is beter om al je sieraden af te doen. Dan weet je zeker dat ze niet beschadigen en bescherm je jezelf! Een sporthorloge kan wel.
Warm voor
Zorg dat je bij kouder weer warm blijft tot aan de start. Dit kan met oude kleding die weg kan of door je in te smeren met een goede sportsbalm.
Warm na
Zorg dat je na de wedstrijd gelijk warm gaat douchen of trek zo snel mogelijk een droog shirt aan. Anders koel je teveel af en worden je spieren stijf.
