Wat zijn trail running schoenen?
Trail running schoenen zijn speciaal ontworpen voor onverharde ondergronden. Denk aan modderige paden, zandwegen, rotsachtige hellingen en natte grasvelden. Precies het soort terrein dat je tegenkomt bij een trailrun of obstacle run in de bossen van de Sallandse Heuvelrug. Dit onderscheidt trail running schoenen van de rest:
Grip en profiel
De zool heeft een grovere, agressievere profieltekening. Die noppen (ook wel ‘lugs’ genoemd) bieden grip op zachte, glibberige of ongelijke ondergronden. Gewone hardloopschoenen glijden daar al snel weg.
Stevigheid en bescherming
Trail schoenen hebben vaak een stevige tussenzool en een ‘rock plate’. Dat is een dunne beschermingslaag onder je voet. Stenen en wortels voel je daardoor nauwelijks, terwijl je ze op een gewone hardloopschoen bij elke stap direct voelt.
Stabiliteit
Op vlak asfalt valt het minder op. Op een heuvelachtig bospad merk je het meteen. Trail running schoenen zijn breder gebouwd en ondersteunen je enkel beter bij zijdelingse bewegingen.
Materiaalkeuze
Veel trail schoenen zijn gemaakt van steviger en duurzamer materiaal dat tegen een stootje kan. Sommige modellen zijn ook waterresistent. Handig als je door natte modder ploegt bij een mud run.
Wat zijn gewone hardloopschoenen?
Reguliere hardloopschoenen, ook wel ‘road running shoes’, zijn gemaakt voor verharde ondergronden. Denk aan asfalt, trottoirs en tartaanbanen. Ze zijn ontworpen voor maximale demping bij elke stap op een egale ondergrond.
De kenmerken:
- Zachte, dikke demping voor schokabsorptie op harde ondergronden
- Licht profiel aan de onderkant, geschikt voor glad en vlak oppervlak
- Licht en flexibel, gericht op snelheid en efficiëntie
- Geen bescherming tegen stenen of wortels
Op de weg werken ze perfect. Op een modderig bospad een stuk minder.
Wat heb je nodig bij een obstacle run of trailrun?
Bij de YU MAN RACE Obstacle loop je door de bosrijke omgeving van Nationaal Park de Sallandse Heuvelrug. Het parcours bestaat uit modder, water, zandpaden en uitdagende hindernissen. Een trail running schoen met een goed profiel is hier geen luxe, maar noodzaak.
Hetzelfde geldt voor de YU MAN RACE Half Marathon. Dit parcours loopt dwars door de bossen van de Sallandse Heuvelrug en het Reggedal. Je krijgt wisselende ondergronden, hoogtemeters en onverharde trails voor je kiezen.
Een goede trail running schoen geeft je:
- Grip op de meest glibberige stukken
- Bescherming voor je voeten bij de obstakels
- Stabiliteit op ongelijk terrein
- Vertrouwen, zodat je je hoofd leeg kunt houden en kunt genieten
Waar moet je op letten bij het kiezen van trail running schoenen?
- Kijk naar het profiel
Hoe groter en dieper de lugs (de noppen), hoe beter de grip op zachte en natte ondergrond. Ga je een modderige obstacle run doen? Kies dan voor een agressief profiel. - Let op de pasvorm
Trail running schoenen zitten iets vaster rondom de hiel en middenvoet dan gewone hardloopschoenen. Dat is bewust. Op ongelijk terrein wil je geen slippende hiel. - Waterproof of niet?
Een waterproof schoen met bijvoorbeeld Gore-Tex houdt je voeten droog bij regen en natte paden. Maar hij droogt ook minder snel als hij toch volloopt. Bij obstacle runs met waterhindernissen kan een niet-waterproof schoen juist sneller leeglopen en drogen. - Wat past bij jouw voettype?
Heb je een vlakke voet of juist een hoge wreef? Laat je adviseren in een sportwinkel met goed loopadvies. Een goede pasvorm voorkomt blaren en blessures op het parcours.
Veelgestelde vragen
Klaar om je trail running schoenen te testen?
Nu weet je het verschil. Nu hoef je alleen nog maar de juiste schoen aan te trekken en de uitdaging aan te gaan. Of je nu gaat voor de halve marathon, de Obstacle Run of de CANI Obstacle Run met je hond: bij YU MAN RACE vind je het evenement dat bij jou past. Want bewegen doe je niet voor een ander. Je doet het voor jezelf, samen met mensen om je heen. Ga de uitdaging aan.
